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文章详情介绍：
印度 · 十日瑜伽 I丨西域求法游记 05
Guruji亲自精心定制了
高手云集的国际瑜伽课程&丰富多彩的印度文化旅游
十日印度哲学、瑜伽及文化课程（定制版）
10 Days Indian Philosophy, Yoga and Culture Course
注：本次课程因学员普遍有瑜伽基础（Pran激发过），结合学员实际状况，瑜伽学院教研组特设此定制课程
课程概述
1.印度哲学基础+Nitya瑜伽
2.八支瑜伽与健康瑜伽
3.瑜伽呼吸（理论&实操）
4.瑜伽体式（80多种）
5.Shat-Kriyas（6种净化术）
6.冥想（中文定制版）
7.印度文化活动
瑜伽学院常规【十日瑜伽】系列课程请参看以下两种
（Guruji十分慈悲，仍允诺将根据后续学员具体情况进行课程定制）
【十日瑜伽】系列课程之 印度文化瑰宝与瑜伽认证课程
课程结合印度文化的真正瑰宝-印度素食厨艺、舞蹈、服饰、音乐、曼蒂（汉娜艺术）、蓝果丽（沙艺术）课程。
并在安宁祥和而又充满灵性的道场学习正统瑜伽，以及参观一些印度着名景点（包括两大联合国教科文组织级世界遗址、着名寺庙、清真寺、考古博物馆等等）。
您所愿望的一切统统在这10天的课程里！
13岁以上（有法定监护人）人士均可报名参加
【十日瑜伽】系列课程之 业瑜伽，智瑜伽及奉爱瑜伽 授证课程
在《薄伽梵歌》中，主克里希那说：“为了人类的福祉，我描绘出叁种瑜伽：智瑜伽、业瑜伽和奉爱瑜伽。除此叁种，别无它法。”这叁种都是摩诃瑜伽的一部分，对致力于于Purna瑜伽（完整瑜伽）学者更是必不可少。不同阶段的瑜伽学员都会从中受益。
本课程节选业瑜伽、智瑜伽和奉爱瑜伽中核心内容，主题包括：
生命及其意义
时间与空间
死亡与重生
业力定义
业力法则运作
微观世界与宏观世界
对神奉爱
奉爱九步曲
证悟极乐的生命境界
还将学习到Life Mission出版的专业瑜伽教材《YOGA For Good Health（健康瑜伽）》的50多种瑜伽体式及瑜伽呼吸，对健康十分有益。
课程结束将进行评估及颁发授证证书。
任何年满18岁的人士均可参加此课程。
印度十日瑜伽结课证书示例
Lakulish瑜伽学院认证级
Part 1
高手云集的 国际瑜伽课程
Jakhan道场Lakulish瑜伽学院教学楼
这里是Lakulish瑜伽学院（Lakulish Institute of Yoga）的教学楼，
也是Lakulish瑜伽大学（Lakulish Yoga University）瑜伽学院教学楼之一。
二楼窗户黑色的神像，正是Lakulish神，神像背后便是我们此次课程的授课教室。
2019年2月中国十日瑜伽班合影
前排为2019年2月在印度Lakulish瑜伽学院进修的中国学生，获由Swami Rajarshi Muni在89岁生日庆典亲自颁发的瑜伽结课证书。
此行中国学生当中，有想体验印度旅游的，有想健身美体的、有想学习正统印度瑜伽的，有追求科学真理的，有追求成功和幸福的，有精进解脱道技术面的，有信仰佛教正法的，有信仰基督大爱的，有想见瑜伽大成就者的......五湖四海来自各行各业的背景：有金融人士（期货外汇交易者、会计）、互联网90后、军人、国际翻译官、自由职业者、出家人，不分有无信仰、不分宗教派别、更不分职业家庭背景，大家因“印度瑜伽”而欢聚一堂，在印度度过了意义非凡的“瑜伽”春节假期！
后排是阵容强大的瑜伽教研团队，从左到右依次为：
瑜伽理论老师-Todd
（前美国专业医生）
瑜伽学院教导主任
瑜伽大学校长
（前印度联邦法官）
瑜伽理论老师Ravi
（印度大学着名教授&国际吠陀经专家）
瑜伽老师Maiyyaji
（前印度公主，去年出家）
瑜伽老师Niveditaji
（蝉联四届国际瑜伽冠军，后任国际瑜伽评委，并培养出多名国际冠军）
Jakhan道场图书馆馆长
此外，印度大学校长也莅临课堂（因时间关系未出现在合影中），亲自为我们普及瑜伽饮食与体式的好处：合理节食有助于优化内在生命能量系统，规律而正确的瑜伽体式有助于提昇生命能量系统以及从周围环境中吸收更多的能量）
在Life Mission，人们彼此见面问候Jai bhagvan，如同中国佛教寺庙常称的阿弥陀佛。
每节课前后会唱诵祈祷文及3声OM
祈祷文.m4a2:55 来自DivineYoga梵瑜伽
此次瑜伽课程主要师资
两位瑜伽老师
教授体式（Asan）、呼吸法（Pranayam）、冥想（GuidedMeditation）
两位理论老师
教授瑜伽理论（Yoga Theory）、业瑜伽/智瑜伽/奉爱瑜伽（Karma & Gyan& Bhakti）、吠檀多（Vedanta Philosophy）
下面分别介绍
Maiyyaji
Maiyyaji是我们的瑜伽实践课老师之一（Maiyya是“妈妈”的意思），她曾是古吉拉特邦的一位公主，其父现任美国哈佛大学教授。
Maiyyaji于去年出家，印度的出家是终生的，集智慧、美丽、善心、福报于一体的印度公主，肯终生放弃荣华富贵去追求真理，更拥有着高贵至极的灵魂！
印度社会洋溢着浓郁的宗教气氛，刹帝利阶级（商政）之上，才是尊贵的婆罗门阶级（追求灵性的宗教团体）。
到了印度，彷佛登上一座心灵的殿堂！
在这里，追求心灵超过追求物质，探讨心灵科学超过理化科学，心灵品质的高贵超过修养道德，对内在的探索高于外在探索。
上瑜伽理论课，我最大的感受是：竟然真的有这样一门生命学科！
在大学时，我一直希望有生命学领域专业，本科读了生物学以后，发现只有理化层面，又曾寻及哲学及心理专业，发现也并没有涉及我内在真正想触及的领域，直到来到这里，我才发现，原来，真的有一所大学，有这样一门学科，对生命的探讨如此淋漓尽致！
Niveditaji
这是我们的另一位瑜伽老师Niveditaji，是Maiyyaji的瑜伽老师，更是印度总理莫迪的瑜伽老师！活力满满，性格超级阳光，全身迸发着能量！
Niveditaji从16岁就开始练习瑜伽，蝉联国际瑜伽冠军四年，因为获得了太多次冠军，后来组委会只邀请她做评委，她又教授出很多国际冠军！（开挂的瑜伽人生你不懂！）
这个冬季，我们充分地享受了印度日光浴，由于印度夏季高温炎热，每栋建筑都格外阴凉，课间我们总爱摊在露台，让阳光尽情普洒在我们身上。
每次Niveditaji都会在这里找到我们，大胆地坐在栏杆上，并给我们讲各种有趣的故事，有次我们谈到从露台不小心掉下去会不会摔死，她就给我们分享Guruji会飞的有趣故事。（开挂的瑜伽大成就者的人生更难懂！）
瑜伽的正确打开方式
很多高难度瑜伽体式在Niveditaji的指导下触手可及，通过她简洁清晰的动作要领，小伙伴们当场就可以做到！我们需要做的只是多加练习。她说她对我们只用了20-30%的程度，她如果用到60-70%，我们几乎就能摆出各种高难度造型！
她分享过教授小孩的有趣经历：家长看到孩子夸张的瑜伽照片后，惊愕得对她大叫：“你为什么把我的孩子掰扯成这样，你是要杀了我的孩子吗？！”她解释道：“孩子本身就能达到，我只是打开了这个开关而已。”
进步飞勐级学员成果展示
对瑜伽病说NO！
Niveditaji很懂得在瑜伽过程中如何避免伤害。
有次在她的指导下我轻松地开了横叉，并试图做更多，她教导我适可而止，先学会把握身体的韵律。
现在瑜伽爱好者的瑜伽病频发，大都因为对身体并不十分了解的前提下，过于精进地想要追求高难度造型，用力过勐所致。只有在了解身体的前提下，才知道如何做对我们有益。一味地盲目追求体式高难度，百害而无一利。身体是一套精密的灵性系统，瑜伽正是打开这套系统的大门！
如何保持善行
除了教我们瑜伽体式，Niveditaji还教授了我们很多道理。
有次她讲到如何保持善行：“生活中难以避免地会出现伤害行为，但我们可以选择恰当的表达方式以维持善行。
比如‘不说恶语’：如果一位同学迟到，我说‘你为什么迟到？’，这会让人感觉不适，但如果我说‘你是不是身体不舒服，还是出现什么情况？’对学生表示关怀，并示意她下次准时，这会让我们从容地保持善行。”
她还以自己的亲身经历来进一步解说：她妈妈当时刚查出癌症，问她病情，她既不能撒谎说妈妈没有生病，也不忍告诉妈妈病情以防影响心情，她善巧方便地告诉妈妈：“只要你更好地生活，一切都会好起来！”
如何控制情绪
她食指上会带计数器，一旦空下来，或者不必要的情况，她就会默默持咒并计数。
她讲到如何控制自己的情绪：比如发怒，你可以控制自己在数10个数之后再看看，怒气还在吗？刚刚冲动的情绪去哪了？你的老板如果正在冲你发飙，你可以保持内心的平和，默默持咒，这样坏的情绪就不会侵害你。
另一个教学板块就是瑜伽理论
涵盖古典瑜伽理论、业瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽及吠檀多
Dr.Ravi
Maiyyaji邀请印度大学着名哲学教授Ravi教我们VEDANTA（吠檀多，意为《Veda（吠陀经）》之终极）
Dr.Ravi 的课程十分受欢迎，道场里的学术精英们纷纷前来旁听。
在大学时，我内心一直寻求生命科学，但很可惜修习的生物技术专业仅有外在科学实验，没有对生命的内在探索。但Dr.Ravi的课程让我见识到：世上竟真有这样一门学科，专为解决生命真谛而存在！印度对研究生命终极奥义已有千年历史，并有众多学者毕生致力于生命内在奥义的探求。
但对于中国学生，印式英文外加古典梵文，即便有翻译，依然晦涩难懂。因印度哲学与印度教文化对中国学生来讲是未知领域，但中国学生的惯性思维总想在已有的中国式理论背景下构建新知识，所以很难吸收和消化VEDANTA的殊胜奥义。对此，Guruji特别与我们进行讨论（Guruji对授课质量十分在意，因此特别安排半天时间，专为中国学生解答文化代沟问题），在与Guruji沟通结束后，我们确信：真理只有一个，但在不同地域不同文化背景及宗教背景下，逻辑表达是不同的，因此怀着空杯心态去学习，才是正道。
Dr.Todd
Todd是我们另一位理论老师，他前身是美国医生，更是为道场做了杰出贡献的大功德主（Jakhan的国际贵宾楼就是他与两位功德主出资并建设的），并在Life Mission出版相关医学瑜伽类书籍。他与妻子Lisa常驻道场，做各种功德与服务，并经常在Guruji旁边精进理论课程。
来自美国医生的瑜伽探索
我曾请问过他：美国医疗如此发达，医疗环境十分优渥，医生社会地位与收入颇高，为何最终会选择来印度，并对瑜伽如此深入？
他说：“在我的学医生涯中，随着对医学研究的逐步深入，发现人类其实真正能解决的病症十分有限，总有人类解决不了的问题。因此我一直在寻找答桉，直到发现瑜伽——彷佛打开了一扇生命之门。此后便虔心致力于瑜伽探求。”并着作《瑜伽压力管理》等书籍。
Part 2
丰富多彩的印度文化旅游
下集连载 敬请期待
因此次十日瑜伽十分丰富多彩，为响应广大瑜伽爱好者强烈要求，作者与Life Mission特别申请，定于2019年10月1-10日再次举办赴印瑜伽之旅，欢迎大家报名一同前来！
《西域求法记》 连载即将完结
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